Ansiedade, depressão ou cansaço emocional? Você não precisa passar por isso só.
- Aprenda a lidar com seus pensamentos difíceis.
- Desenvolva clareza sobre o que importa.
- Recupere a capacidade de focar no presente.
- Reduza a culpa por sentir demais,
- Construa uma vida com mais propósito, mesmo nos dias difíceis
Agende sua sessão ONLINE e comece essa mudança hoje!
Agendar atendimento agora! ⌄Ansiedade constante, cansaço emocional e sensação de estar sempre no limite…
Se essa é a sua realidade hoje, é bem provável que você:
Se sinta cansada o tempo todo, mesmo sem ter feito nada ou tendo tido um dia leve.
Vive com pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sensação de que algo ruim vai acontecer.
Tenha dificuldade de concentração em tarefas simples, como estudar, trabalhar ou até assistir uma série.
Se sente desconectada de si mesma, como se estivesse apenas existindo no automático.
Evite situações novas por medo de não conseguir lidar com as emoções.
Tem crises de choro inesperadas ou vontade de se isolar sem saber explicar.
O que é e como funciona a Terapia de aceitação e compromisso (ACT)?
A ACT é uma abordagem terapêutica que te ajuda a lidar com pensamentos difíceis e emoções intensas sem precisar lutar contra eles.
Em vez de tentar eliminar o que te faz sofrer, você aprende a se relacionar com isso de um jeito mais leve e consciente.
No meu trabalho, uso a ACT para ajudar adolescentes, adultos e idosos a diminuir a autocrítica, enfrentar a ansiedade e viver com mais presença e autenticidade.
Como funciona meu trabalho?
Aqui, cada etapa é pensada com cuidado, respeitando sua história e os desafios que você está enfrentando. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem moderna e eficaz, que te ajuda a se relacionar de forma mais saudável com seus pensamentos e emoções
- Acolhimento e Avaliação individual: O primeiro passo é abrir espaço para tudo o que você está vivendo — pensamentos, emoções, memórias e sensações — sem tentar consertar ou evitar.
- Descobrir o que realmente importa pra você: Identificamos o que te move de verdade: seus valores, relações, sonhos e o tipo de vida que você deseja construir.
- Aprender a lidar com o que te paralisa: Te ensino habilidades práticas pra lidar com pensamentos difíceis, emoções intensas e evitar cair nos mesmos padrões de sempre.
- Agir com mais intenção, mesmo nos dias difíceis: Juntas, vamos traçar um caminho onde você possa fazer escolhas alinhadas com quem você é — mesmo quando a mente tenta te sabotar.
Dúvidas frequentes
Como funciona a terapia online
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.
Como funciona o agendamento de horários
Entre em contato pelo WhatsApp e enviei sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
Qual a frequência e duração das sessões?
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Quanto tempo dura o tratamento?
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.
Olá, sou a Amanda Rodrigues!
CRP 03/32829
Olá! Sou Amanda, psicóloga clínica. Minha missão é ajudar você a conviver melhor com seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Psicóloga pela Universidade Federal da Bahia (UFBA)
- Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso
- Experiência em Saúde Mental no Sistema Único de Saúde (SUS)
- Atendimentos online para todo o mundo
